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寰宇武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学怒放宇宙·智者不庶民 武者无怯夫 

彭祖，这位在中国古代历史上留住潜入印章的东说念主物，其全名实为筏铿，被尊为我国古代诱掖术的开山祖师。在历史的长河中，他不仅以精通饮食养生之说念著称，更因擅经久骗诱掖之术来诊治身心、延年益寿而着名远近。葛洪在其所著的《至人传》中，曾灵活模样彭祖的永远传闻，称其直至殷朝末年，已遐龄767岁，却照旧保持着芳华般的活力，未见涓滴古老之态。彭祖的养生之说念，中枢在于其独到的诱掖术与呼吸法。他民风于逐日黎明至正午间，闭目凝想，内息深长，通过适度呼吸来积蓄内在能量。随后，他会以一种近乎冥想的姿态危坐，轻轻擦抹双眼，推拿全身，甚而缜密地舔舐嘴唇、吞咽唾液，以此润泽身心。这一系列动作之后，他会进行数十次的折服郑重，即深呼吸，待体内气血流通，方起身行动，辞吐笑语间尽显大约愉悦。每当躯壳感到困顿或不适，彭祖便会期骗诱掖术合作闭气法，针对性地留心患处，确保从面部到九窍、五脏、算作，乃至每一根毛发，齐能感受到气血如云般在体内办法启动，直至鼻尖、口中乃至指尖，顷刻间便能归附膂力和精神景象，疲钝与疾病随之散失。除了诱掖术，彭祖还防备饮食诊治，便服用水桂、云母粉、麋角散等自然药材，以保持面目不衰，但其脾气千里稳内敛，从不怡悦有说念，也不涉足那些文静莫测、幻化莫测的方术或鬼魅之事，永远保持一种潇洒庸碌、适应当然的无为作风。后世对彭祖的敬仰之情，催生了一系列以他名字定名的养生功法，如彭祖诱掖法、彭祖行气法、彭祖明目法以及筏铿不雅井法等，这些功法均防备实用性，旨在匡助东说念主们强身健体、防病治病。其中，彭祖明目法因其祛风明目之效而备受选藏。郑重时，需聘用闲隙之地，起步当车，先静心调息，待情态谦让后，将两手反手置于腰背，互相抓紧手臂，左腿伸直，右腿周折并压在左腿上，然后调动呼吸，运说念五次。完成这一行径后，正坐，双手掌反复摩擦至温热，轻轻闭上眼睛，用热手掌熨贴双眼，再以手指轻轻推拿眼眶高下，盘算18次。（图1）

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为增强成果，可合作服用明目地黄丸，该方由生地（酒洗）、熟地、知母（盐水炒）、黄柏（酒炒）、菟丝子（酒泡）、独活、甘枸杞、川牛膝（酒洗）、沙苑蒺藜等九味药材精制而成，研末真金不怕火蜜为丸，每丸如梧桐子大小，逐日服用50余丸，凭据季节不同，夏天用淡盐水送服，春、秋、冬季则用温酒送下，以达到更好的明目成果。至于筏铿不雅井法，则是一套针对腰部和腿部难受的浅易历练时势。此功法不受时辰、场地截止，唯有有餍足时辰即可郑重。具体作念法是：耸立，伸腰挺胸，平视前哨，调动呼吸至安稳，双手抓拳，手臂平举，然后弯腰至大地，如同鞠躬一般，再冉冉起身，同期两臂高举偏激顶，缄口，用鼻子稳定呼气。如斯反复郑重3至5次，即可有用缓解腰部和腿部的难受，促进血液轮回，增强体质。（图2）

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彭祖的养生贤慧，超越千年，于今仍醒目着贤慧的后光，辅导着咱们，在快节律的当代生计中，不应冷落对身心的呵护与诊治，通过科学合理的饮食、恰当的畅通以及内心的谦让，咱们也能像古东说念主同样，享受健康长命的好意思好生计。

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